Kurs masażu sportowego
Heros Centrum Szkoleniowe, Tytusa Chałubińskiego 8, 00-613 Warszawa
Kurs
masażu sportowego.
1
Część teoretyczna obejmuje zagadnienia związane z anatomią, fizjologią i wpływem masażu na organizm sportowca. Uczestnicy poznają funkcje masażu sportowego, jego rolę w regeneracji oraz zasady dostosowywania technik do różnych dyscyplin.
2
Część praktyczna obejmuje naukę technik masażu dostosowanych do różnych etapów aktywności sportowej, takich jak przygotowanie, start oraz regeneracja. Uczestnicy poznają ćwiczenia rozgrzewkowe i rozciągające oraz techniki masażu klasycznego, izometrycznego i tajskiego. Omówione zostaną metody pracy w sytuacjach stresu przedstartowego, masaż regeneracyjny po przeciążeniach oraz łączenie różnych technik w masażu hybrydowym. Kursanci nauczą się także technik oddechowych i relaksacyjnych wspierających procesy regeneracyjne.
3
Omówione zostaną wskazania i przeciwwskazania do masażu oraz psychologiczne aspekty pracy ze sportowcem. Kursanci nauczą się także przeprowadzać wywiad i dostosowywać masaż do indywidualnych potrzeb zawodnika.
• Anatomia i fizjologia człowieka oraz wysiłku fizycznego
• Anatomia Taśm anatomicznych
• Wprowadzenie do masażu sportowego
• Podstawowe funkcje masażu sportowego
• Masaż sportowy jako część odnowy biologicznej oraz łączenie z innymi zabiegami fizykalnymi, treningiem oddechowym i medytacją
• Zadania masażu sportowego
• Warunki wykonywania masażu sportowego w zależności od płci, wieku, masy i budowy ciała, stanu zdrowia, stanu emocjonalnego, charakterystyki uprawianej dyscypliny, stopnia wytrenowanie, temperamentu.
• Wskazania i przeciwwskazania do masażu
• Mechanizm wpływu na organizm masażu sportowego na podstawie badań naukowych
• Rodzaje klasycznego masażu sportowego
• Serie masażu w połączeniu z mikrocyklami treningowymi
• Psychologiczne podejście do sportowca w przypadku ,,gorączki przedstartowej” lub ,,apatii przedstartowej”
• Wywiad z uwzględnieniem specyfiki pracy sportowca
• Specyfikacja masażu klasycznego ze względu na charakter pobudzający lub rozluźniający
• Charakterystyka pracy z konkretnymi rodzajami sportu takimi jak: biegi krótkie, Biegi z przeszkodami, Biegi średnie, długie i chód sportowy, Skoki lekkoatletyczne, Rzuty lekkoatletyczne, Gry zespołowe, Sporty walki i siłowe, Pływanie i piłka wodna, Kajakarstwo i wioślarstwo, Kolarstwo, tenis, narciarstwo, Łyżwiarstwo szybkie i figurowe, Gimnastyka
• Inne metody pracy ze sportowcem takie jak: masaż tkanek głębokich, masaż funkcyjny, terapia punktów spustowych, elementy masażu tajskiego, masaż izometryczny, PIR (poizometryczna relaksacja mięśniowa) drenaż limfatyczny
• Pozycje złożeniowe
• Propozycja kolejności opracowania masażem całego ciała
• Ćwiczenia rozgrzewkowe, mobilizacyjne, rozciągające dla masażysty oraz sportowca w rozróżnieniu które wykonujemy przed, a które po zakończeniu aktywności fizycznej
• Klasyczny masaż sportowy podczas przygotowań, przed, w trakcie i po zawodach oraz w okresie roztrenowania.
• Masaż w ,,gorączce przedstartowej” oraz ,,apatii przedstartowej”
• Masaż izometryczny jako alternatywna metoda pracy
• Masaż regeneracyjny po przeciążeniach związanych ze sportem
• Techniki masażu tajskiego na stole lub macie w celu dodatkowego rozciągnięcia,
• Masaż hybrydowy łączący ze sobą różne metody pracy takie jak masaż klasyczny, mtg, masaż tajski, punkty spustowe dla lepszego efektu pracy
• Ćwiczenia oddechowe i metody relaksacyjne dla sportowców dla lepszego radzenia sobie ze stresem
Absolwent dwóch szkół masażu: Medycznej Szkoły Policealnej Nr 4 przy ul. Grenadierów oraz Policealnego Studium Medycyny Sportu przy klinice Carolina Medical Center w Warszawie. W swojej pracy gabinetowej pracował w przychodniach NFZ, Prywatnych Gabinetach Rehabilitacji Leczniczej, Salonach masażu i Spa. Wielokrotnie współpracował podczas eventów oraz w trakcie przygotowań do zawodów ze sportowcami takimi jak: Grupy Taneczne, Kulturystyka, Biegacze, Siatkarze. Od 2019 lat prowadzi swój własny gabinet w Mrozach pod Warszawą i zatrudnia innych terapeutów.
Heros Centrum Szkoleniowe, Tytusa Chałubińskiego 8, 00-613 Warszawa
Heros Centrum Szkoleniowe, Tytusa Chałubińskiego 8, 00-613 Warszawa